Witam wszystkich. Oto moj pierwszy wpis. Zarejestrowalem sie tutaj, aby dzielic sie z Wami moimi osiagnieciami (przynajmniej mam taka nadzieje ;-p ). Nie bede za czesto pisal, ale minimum raz w tygodniu. Aktualne dane to wzrost 178 cm, waga z dzisiaj rana 106,9 kg. Docelowo 90 kg, a potem sie zobaczy. Srodki do osiagniecia celu to dieta i cwiczenia. Trening w tygodniu to 3x FBW i 3x tr. aerobowy. Dieta niskoweglowodanowa (100g na dzien max), 3 posilki dziennie, sumarycznie dziennie 2100 kcal. Mam nadzieje, ze nie za bardzo obcialem kalorie. Jezeli waga za bardzo spadnie, cos tam sie doda ;-) To tyle z moich zalozen... a teraz do roboty %-)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
kattja80
21 czerwca 2013, 15:52strasznie mało tych kalorii, jak na faceta ponad 100 kilo ;) Ja jem 1800 i ciągle chudnę (a ważę 56 kilo). Mimo wszystko trzymam kciuki!
Anelima
20 czerwca 2013, 18:40Powodzenia. Jak masz zamiar dużo trenować to nie obcinaj za bardzo kcal :)
utrzymac.wage
20 czerwca 2013, 18:40Życzę powodzenia :)