Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień ósmy

Dziś chyba było dobrze 

Ćwiczyłam, znów odpuściłam sobie bieganie... 

Rozgrzewka 5 min

Tiffany na boczki 10 min

Mel B abs 8 min

Mel B brzuch 10 min

Mel B nogi 10 min

Mel B pośladki 10 min

Ćwiczenia rozluźniające 5 min

10 minut biegu 

Dziś zrobiłam abs i brzuch bez robienia "przerw" (darowania sobie jednego powtórzenia) więc chyba jednak coś tam sie dzieje, chociaż wizualnie nie dostrzegam jeszcze zmian. 

Śniadanie: kanapka z listkiem sałaty, plasterkiem szynki gotowanej i ogórkiem, herbata słodzona dwoma łyżeczkami cukru 

Później (godz. 14:10): marchewka, 3 pierniki (1 piernik 30 kcal) 

Później (godz. 15:50): bułka z listkiem sałaty, plasterkiem szynki gotowanej i ogórkiem, herbata słodzona dwoma łyżeczkami cukru (tak, mój ulubiony zestaw )

o 18:00: miseczka zupy pomidorowej, 3 albo 4 kromki chleba 

TRENING (19:00)

Po treningu: marchewka, jogurt naturalny

"Teoria wielkiego podrywu" szczerze polecam

naprawdę