Całkiem nieźle mi idzie :D Dzisiaj odmówiłam sobie batonika, jestem z siebie dumna. Od rana sprzątałam, a potem jakąś godzinę na rowerach. Mam zamiar jeszcze sprzątać. Ruchu nigdy za dużo! ^^ Poćwiczę jeszcze, trochę brzuszków i ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa. Jak zwykle na okresik przytyłam 1 kg jakieś 2 dni temu, a teraz waga wróciła do normy. Nie wiem czy to przez goodbye apetite, czy przez zmianę sposobu odżywiania, ale wczoraj źle się czułam i pół nocy musiałam spędzić w łazience... ;/
Więc może napiszę co zjadłam i co jeszcze będę jeść na podwieczorek i kolację:
Śniadanie: miseczka płatków (musli z suszonymi jabłkami i rodzynkami) i mleko 1,5% tłuszczu.
2śniadanie: jabłko + szklanka frugo.
Obiad: ryż brązowy zalany jogurtem waniliowym i szklanka koktajlu bananowego.
Deser: kawałek placka z brzoskwiniami i filiżanka jogurtu waniliowego.
Kolacja: 3 sucharki z serkiem naturalnym i papryką, lub pomidorem.
+Dużo wody :D
normalnaX
16 czerwca 2012, 19:20trzymaj tak dalej :D