Trzeci tydzień diety pudełkowej - bilans:
- w tym tygodniu jedynie jeden dzień poza założeniami (świąteczny)
- średnia aktywność dzienna - 2676 kcal (poprzednio 2568 kcal)
- średnie spożycie dzienne - 1947 kcal (nie wliczając w to dni poza dietą)
- deficyt energetyczny z całego tygodnia - 4126 kcal (nie wliczając w to dni poza dietą)
- aktualna waga - 105,3 (ubytek tygodniowy - 1,0 kg), (ubytek w poprzednich tygodniach - 0,8 kg i 2,8 kg) = razem ubytek w ciągu 3 tygodni - 4,6 kg.
Przez pierwszy dzień świąt moja waga wzrosła o 1,4 kg - niestety z ciastem sobie nie poradziłem, natomiast pozostałe założenia zrealizowane.
DARMAA
3 kwietnia 2018, 13:31Ponad 4,5 kg w trzy tygodnie to naprawdę świetny wynik,myślę że przy żadnej własnej diecie nie udało by się tyle schudnąć jednak posiłki masz dobrze zbilansowane-ułożone przez specjalistę. Gratuluję i życzę powodzenia!
tombom
3 kwietnia 2018, 19:07Dzięki