Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Powroty

Po małej dwudniowej przerwie - wróciłem do działania. Rano nie odważyłem się ważyć - zostawiłem to na jutro. Od rana sok - mango, jabłko, gruszka, cytryna, mandarynki, pomarańcza, pietruszka, seler naciowy + błonnik, spirulina i trawa pszeniczna. Flat white z cynamonem. Po 3 godzinach 2 kromki chleba żytniego z błonnikiem i pastą humus z zielonymi oliwkami. Dalej zakupy przedświąteczne. Po powrocie do domu kromka chleba z twarogiem i zielonym pesto. Dwa małe nuggetsy. Mały talerz zupy z rukoli. Niestety po małej przerwie bieganie - dziś było trochę ciężko z pełnym żołądkiem - 12 km w średnim tempie 6,43 min./km. Po bieganiu woda z cytryną, a w domu sok - marchew z jabłkiem. Podczas samotnego dzisiaj biegania umyśliłem sobie postanowienie noworoczne - rok 2016 przeżyję bez alkoholu, nawet odrobiny. Czytam ostatnio różne ciekawe artykuły na temat odżywiania, wpływu alkoholu na utrzymanie odpowiedniej wagi i niektóre choroby występujące u ludzi w średnim wieku (Międzynarodowa Agencja Badań nad Rakiem uznała alkohol za karcynogen I klasy dla raka wątroby) i stwierdziłem, że to właśnie wyzwanie będzie dla mnie na tyle trudne, że utrzymanie przyjętych założeń sprawi mi najwięcej radości. Postanowiłem też, że nie będzie to klasyczne wyzwanie 30-dniowe, lecz całoroczne - 365-dniowe, od Sylwestra do Sylwestra.