Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Faza W1

Właśnie skończyłem pierwszy trening z fazy W1 - faza adaptacyjna się już zakończyła. Trochę wydłużyły mi się treningi. Teraz wszystkie rodzaje ćwiczeń są jednego dnia - ćwiczenia rozciągające, ćwiczenia siłowe (704 kg) i cardio (30 minut). Nawet poczułem się lekko osłabiony po dzisiejszym treningu obwodowym. Przed treningiem zjadłem odrobinę zupy z roszponki z dnia wczorajszego i kromkę chleba czystoziarnistego - ale chyba spaliłem wszystko podczas ćwiczeń. Po ćwiczeniach - 400 ml soku marchwiowo-jabłkowo-imbirowego i woda w dużej ilości. Jutro interwały.