Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
kto doradzi ćwiczenia?

    Może ktoś z Was doradziłby mi kilka ćwiczeń na mięśnie ramion-zwłaszcza na trójgłowy.Zależy mi na ćwiczeniach które nie będą przy okazji rozbudowywać mięśnia czworobocznego.Zauważyłam.żę mam okropne ramiona,strasznie mnie to wkurza,ale jakoś wstydzę się iść na siłownię.Kilkanaście kilogramów temu chodziłam regularnie,ale jakoś niewiele z tego pamiętam.Pomóżcie proszę!