Wróciłam znów po weekendzie. Długi i szalony był. Szkoda że się skończył.
Śniadanie - 8.00
2 jabłka
Przekąska - 10.00
jajko na twardo + szynka drobiowa
II Śniadanie - 12.00
jabłko + pierś gotowana z kurczaka
Obiad - 14.00
pomidor + ogórek + rzodkiewka + szynka drobiowa
Podwieczorek - 16.00
2 jabłka
Kolacja - 18.00
2 jabłka
Ćwiczenia:
Spacer - 70 min
Bilans dnia:
Utraconych kalorii - 495 kcal (oczywiście oprócz tych które dziennie zużywamy na spanie, leżenie, chodzenie, gotowanie, kąpanie czy oglądanie telewizji - bo tego wszystkiego potrzebne są człowiekowi kalorie) - jakby spojrzeć na całodzienne zużycie kalorii w zależności od wagi, wieku to wychodzi - 2747 kcal
Spożytych kalorii - 872 kcal
