Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zima? Precz! Wiosna Let's go!

Dzisiaj bez żadnych wstępów. Chociaż jedno słowo, to bardzo budujące, jak dwie, w sumie już cztery bliskie mi osoby pomagają mi w układaniu ćwiczeń, proponują co mogę zjeść, żeby było smacznie i zdrowo. Jakoś tak dopiero dzisiaj zauważyłam, że ktoś zaczął mnie wspierać.
Tyle, od razu jaki trening dziś : 

- Mel B 10 minutowy trening brzucha 

- wyzwanie #5 na jędrną pupę - 70 przysiadów

- wyzwanie #5 na płaski brzuch 35/35 

- wyzwanie #1 deska - 20 sec 

- 85 wymachów nogami na jedną stronę x2

- 15 wykroków na jedną nogę x2 

- 160 brzuszków

- Mel B 10 minutowy trening nóg 

- i takie coś na szczupłe łydki 

- i 3 serie po 12 ćwiczeń na brzuch, takie cudo: 

http://fitness.sport.pl/fitness/1,107701,14474830,3_cwiczenia_na_brzuch__ktore_daja_szybkie_efekty.html

(trzeciego nie potrafię, ale dobra tam xd )
- ok. 8 minut na rowerku