Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wracam na szlak zdrowego odżywiania!

Kto by pamiętał, który to już raz... Nie zakładam, że wytrwam na diecie kolejne X miesięcy. Postanowiłam stosować metodę 1 dnia, jak alkoholicy, bo ja od jedzenia też jestem uzależniona. Chcę wypracować zdrowe nawyki i w nich trwać! :) Czekoladki, chipsy są dla mnie zgubnym nałogiem, który często trudno mi opanować. Dzisiaj obywam się bez nich! :) 

Weszłam rano na wagę, pierwszy raz po świetach... Ale nawet nie były one takie obfite pod względem obżarstwa ;) Za to poprzedni weekend poszłam na całość... chipsy, zapiekanka, czekolady.... Dzisiaj rano na wadze 98,8kg... Tak mnie to zasmuciło i zezłościło na mnie samą, że nie miałam siły wyjść z domu na zajęcia, pokazać sie innym. Przeznaczyłam dzień na ogarnięcie siebie i mieszkania. Bo poukładane na półkach to poukładane w głowie ;) 

Menu:

po przebudzeniu: woda z cytryną i miodem

1) otręby żytnie, płatki orkiszowe, maślanka, banan

2) chleb żytni, biały ser+rzodkiewka+cebula+jogurt

3) makaron biały, cieciorka+cebula+przetarte pomidory, olej kokosowy

a jeszcze przede mną:

4) jogurt naturalny+chia+borówki

5) mix sałat+feta+pomidor+czerwona cebula+oliwa

1,5l wody mineralnej

Rower: 12km

i jeszcze przede mną: 30 min marszu w zaciszu mojego pokoju :) 

Życzcie mi powodzenia! :)