Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
73 dzien diety

Jej zauwazylam ze jak licze kcal to nie mam czasu jesc hi hi
sniadanie
kromka wasy 60 kcal
plasterek szynki z indyka 20 kcal
3 plasteri pomidora 3kcal
pol kubka mleka 2 %  65 kcal
total 148      - 148
2 sniadanie
jablko 60 kcal   
kawaleczek grejpfruta 35
total 95     -95
obiad
jajo smazone 140
dwa plasteri bekonu podsmazanego 100
total 240 - 240
podwieczorek
3 plasterki cebuli 9 kcal   -9
ogore 13 kcal   -13
pomidor 20  -20
wasa  60 kcal  -18
2 plasterki szynki z indyka 40 kcal
total 142
kolacja
jablko 60
pare orzeszkow  50
total 110
total dnia 735
przejechane 39.5 km i spalone 538 kcal

A wiec pochlonelam gdzies okolo 735 kcal  na rowerku spalilam 538 wynika z tego jakbym tylo skonsumowala 197 kcal.
Chyba nie tak zle, ale ciekawe co waga pokaze w sobote.
Mam nadzieje ze chociaz pol kilo spadnie.  Wczsniej gdy nie liczylam kalori tylko ograniczalam co jadlam to mysle ze nie przekraczalam 1000 kcal.
Trzeba sie tylko przyzwyczaic do jedzenia mniej i czesciej i nie pochlaniac bomb kalorycznych.  Wczesniej przed ciazami, jadalam malo teraz nawyki ciazowe pozostaly i ciezko sie ich pozbyc.  :( no ale coz krok po kroku
Przeciez pomyslec logicznie to tylam 9 miesiecy a ja sie chce pozbyc extra kg w 4 miesiace.