1.Dieta-5 czynników-do 1400 kcal
2.Ćwiczenia-skakanka zdobywanie gór, hula-hop-wczoraj udało mi się przypomnieć swemu ciału jak się nim kręci po wielu próbach:)Do tego ćwiczenia z ciężarkami(2kg) dwa razy w tygodniu na piersi ujędrnienie. No i podnoszenie nóg ćwiczenie.
3.Żel Avon Cellu break 2 razy dziennie-pachnie bosko!!! "Trawiasto"-przypomina mi perfumę, którą kiedyś zamawiałam w Oriflame ale wycofali:(.Więc podwójna satysfakcja z zapachu;)
4.Dostałam tabletki Superline Walmarku z olejkiem piniowym na zmniejszenie uczucia głodu.Więc od dziś i te tabletki.
5.Mnóstwo wody!!!:)
6.Słońce i motywacja do zmian:)Tym bardziej , że w planach mam ślub ze swoim słoneczkiem :):):)
No dziewczyny no jak już przy takim zestawie nie schudnę to kompletny leń ze mnie będzie! Więc udowodnię sobie , że potrafię:)
Moje menu dziś:
Śniadanie:
Owsianka-pół szklanki płatków owsianych, szklanka 0,5% mleka, 2 orzechy włoskie, 4 orzechy laskowe, cynamon, 1/4 średniego jabłka-zjadłam tego połowę bo oczywiście goniłam do pracy
2 śniadanie:
Sałatka:1/4 kostki chudego twarogu, 30 g grillowanej piersi z kurczaka pokrojonej w paseczki, pół pomidora, 2 łyżki jogurtu naturalnego i koperek ukochany:)
Obiad:
Zupa kremowa brokułowa miseczka
Kolacja:
Jabłko, jogurt naturalny
Ćwiczenia:
-skakanka 800 powtórzeń zaliczona
-hula-hop-ok 10 min oczywiście z przerwami bo mistrzynią jeszcze nie jestem;)
-podnoszenie nóg po 50 na nóżkę
Buziole dziewczyny!!!Dajcie mi kopa na motywację do 54kg....Oczywiście obowiązkowe Thinspirations:
Uwielbiam te zdjęcia kojarzą mi się z wolnością w byciu fit.Nie obciążoną nieustannym głodem jedzenia lecz głodem życia.Wiecie już dużo osiągnęłam z perspektywy lat no bo najwięcej ważyłam 67kg i zeszłam do 60 i trzymam.Mimo wszystko doprowadziłam swoje ciało do stanu , w którym kochająca się dwudziestoparolatka nie powinna być. Chcę się cieszyć z życia nie spuszczać wciąż głowy bo mi się nie udało.Muszę sobie udowodnić, że potrafię więcej!!!Muszę a przede wszystkim bardzo tego pragnę i chcę!
haveheart
6 marca 2013, 15:58cudne zdjecia
MariaMagdalena1974
6 marca 2013, 15:52Dasz rade...Powodzonka;)
wiolla89
6 marca 2013, 15:50motywacje... :*