ŚNIADANIE
- 2 kromki chleba 70 g 158 kcal
- 2 kromki chleba 70 g 158 kcal
- 15 g serka 15 kcal
- 100 g białego sera 130 kcal
SUMA: 303 kcal
II ŚNIADANIE
- 2 kromki chleba 70 g 158 kcal
- 15 g serka 15 kcal
- 5 plasterkow szynki z kurczaka 30 kcal
- 20 g Ajvar 16 kcal
- 50 g pomidora 8 kcal
SUMA: 227 kcal
PRZEKĄSKA
- kawa latte z syropem 120 kcal
- 20 g czekolady gorzkiej 106 kcal
SUMA 226 kcal
OBIAD
- rosół z makaronem 130 kcal
- ziemniaki 100 g z koperkiem 80 kcal
- kotlet z kurczaka w panierce 120 kcal
- ogórki konserwowe 100 g 44 kcal
- ogórek kiszony 100 g 15 kcal
- 200 ml maślanki 90 kcal
SUMA: 479 kcal
SUMA CAŁEGO DNIA: 1235 kcal
(nie wiem jak z obiadem, wzięłam z naddatkiem, ale kolację ostatecznie sobie odpuściłam, zjem na śniadanie takie samo coś :)
Niecierpliwa1980
21 maja 2013, 08:46Bywa i tak-nos do góry i działaj :-)