Dzień 13
| Dieta | Woda | Trening | Kroki |
| 2000 kcal | 1.5l | - | 13 000 |
Dzień 14
| Dieta | Woda | Trening | Kroki |
| 1800 kcal | 1.5 l | - | 8 807 |
Wtorek i Środa zdecydowanie to nie są moje dni. Nie wiem co jest ale jakis dopadl mnie spadek mocy, ale diete trzymam jakos w ryzach oprocz tego że za mało kalorii to nic wiecej sie nie dzieje. Muszę sie szybciutko ogarnąć i wyjść z tych ciezkich dni, bo szkoda mi tych 12 fajnych i aktywnych dni. Treningu nie było oczywiście. Oby czwartek byl moim dniem.
Tydzien 2
Dzien 13
Dzien 14
Zaliczony ☑️☑️☑️
kokosowa1988
3 grudnia 2020, 10:22Czasem trzeba sobie po prostu odpuścić, a wręcz przerwy w treningach są wskazane. Nie chodzi tylko o regenerację mięśni. Treningi są zbawienne dla zdrowia, ale z drugiej strony stymulują (zwłaszcza cardio) do produkcji kortyzol, a ten w nadmiarze może blokować spalanie tłuszczu. Może Twój organizm sam się dopomniał o przerwę :)
SylwiaLapuszynska
3 grudnia 2020, 10:59Ja ćwiczę od poniedziałku do piatku w weekend mam przerwe. Tylko w tym tygodniu mi jakos cieżko diety się trzymam a trening był tylko w poniedziałek i dziś w czwartek i piatek bedzie. Bez spiny :)
Kolastynka
3 grudnia 2020, 09:25Ogarniamy się 😁 bo ja też odpuszczam 🙉🙊🙈
SylwiaLapuszynska
3 grudnia 2020, 11:00Dzisiaj się czuje o wiele lepiej. Bedzie dobrze