otręby owsiane 30 g - 102 kcal
nektarynka 90 g - 44 kcal
jogurt naturalny 180 g - 125 kcal
Dziś jestem w domku, uczniowie przychodzą do mnie więc mam większą dowolność w posiłkach. Wiec stawiam na większą częstotliwość za to w mniejszych porcjach.
Co mnie dziś rano zaskoczyło...
Codziennie ubywało mi regularnie po 0,2 kg.
A dziś całe 0,5 kg.
Za tydzień mam mieć miesiączkę a na jej czas zawsze przybieram na wadze. Wiec nie oczekuje sukcesów w następnym tygodniu. Ale jeśli nawet rezultatów nie będzie nie poddam się.
Podsumowując dziś 5 dzień i równy 1 kg w dół ![]()
Mag2703
24 maja 2013, 21:29No bardzo ładnie - Gratuluje :);*
monka78
24 maja 2013, 20:21ale jak jesteś w domu to możesz sobie podzielić posiłki i będą mniej kaloryczne,ważne aby nie przekraczać ilości kcal. dziennie,a waga ładnie spada,prawidłowo więc małymi kroczkami do celu a sukces murowany.
Sylwia1985B
24 maja 2013, 15:38Dziękuje wam bardzo za wsparcie. Aż mam większą motywacje :)
Justynak100885
24 maja 2013, 14:49Super- gratuluje :)))
Maarzenaaa
24 maja 2013, 13:04Hura!!!!!
takamalaa
24 maja 2013, 11:35Brawo, gratki ;))
canves
24 maja 2013, 11:28gratulacje! dokładnie, miesiączka potrafi namieszać ale nie ma co się poddawać :)
Pixy.
24 maja 2013, 11:14Gratuluję spadku :* Ja jak siedzę cały dzień w domu to o dziwo jem mniej niż jak jestem w pracy :)