Wyznaczyłam sobie 5 zasad których chciałabym sie trzymać:
1. Nie jeść po godzinie 18.00 
2. Nie jeść słodyczy 
3. Pić około 1,5 litra wody dziennie 
4. Nie pić żadnych słodkich napojów gazowanych 
, oraz zamienić pieczywo białe na ciemne 
5. ćwiczyć około 20 minut dziennie 
Jak na począek zaczęłam stosować pierwsze dwie zasady i trzecią stopniowo wdrażam. Tą moją dietę wprowadziłam tydzień temu jak narazie motywacja wysoka i co najważniejsze 1 kg mniej 
!!!
studentka_UM_Lublin
23 listopada 2014, 16:47brawo :) trzymaj się tych zasad i będzie dobrze :) może tylko z tą 1 zasadą... nie do końca musi to być 18, ważniejsze, żeby to było maks. 2-3 h przed snem :) powodzenia! :) ps. mam prośbę. jeśli będziesz miała chwilkę i będziesz mogła wypełnić prowadzoną przeze mnie ankietę na temat nawyków żywieniowych to będę wdzięczna. dzięki z góry. tutaj masz link: https://docs.google.com/forms/d/1R8tyVMBmJwI7uaHp3uh9kjP158DKPLkHUg6rM076gdI/viewform
vicivici
21 listopada 2014, 23:19super, ja też niedawno zaczęłam :) trzymam kciuki