Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
10 XI

10 listopada 2023

W. 89,6

ishapper
10 listopada 2023, 20:38

Gratuluję 🙂
ognik1958
10 listopada 2023, 11:32

Za spadek gratulki tylko ciekaw jestem jak koleżanka tego dokonuje... czy to będzie stały spadek przy sprawdzonych czynnikach powodujących redukcję wagi jak to się nam tu udaje stosować i to przy....wsparciu podobnych ....w potrzebie zwalki balastu czy utrzymania nabytej linii ufff powodzenia tomek
Carmello
10 listopada 2023, 11:04

Bardzo fajny spadek, masz określoną dietę + ruch czy intuicyjnie?
- SweetGirl19
  10 listopada 2023, 19:07
  
  Jem intuicyjnie, zwiększyłam ilość białka szczególnie w śniadaniach i zauważyłam, że dzięki temu jestem dłużej najedzona. Jem trzy posiłki dziennie. Nie kupuje słodyczy tylko owoce i wieczorami, kiedy normalnie zjadałam czekoladę albo inne przekąski teraz zjadam pomarańcze albo jabłko, wiem że to nie jest idealne rozwiązanie i chciałabym w ogóle przestać podjadać, ale teraz to mnie ratuje. Ćwiczeń na razie nie robię, staram się robić po prostu minimum 8 tys. kroków dziennie.

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:10 XI