U mnie nic nowego, dalej to samo .. Dlatego postanowiłam się już tym tak bardzo nie przejmować . Po prostu będę się trzymać moich zasad, które sobie wyznaczyłam ...kolejny raz :D
Ale mam nadzieje, że to te zasady pomogą mi i wkrótce zobaczę na mojej wadze mniejsze liczby...
Oto moje złote zasady :
Oto moje złote zasady :
1. Całkowicie odstawić biały chleb, białą mąką.
2. Całkowicie odstawić cukier, czekoladę, ciastka.... jeżeli już naprawdę mam ochotę na coś słodkiego to mogę jedynie zjeść platki z mlekiem lub drożdżówkę na śniadanie.
3. Całkowicie odstawić słodkie, gazowane napoje.
4. Pić dużo wody i zielonej, czerwonej herbaty.
5. Całkowicie zrezygnować z rzeczy smażonych na tłuszczu.
6. Nie podjadać.
7. Ćwiczyć jak najwięcej, ale w grę wchodzą także długie spacery .
8. Całkowicie zrezygnować z chipsów, paluszków, słonych orzeszków itp. (chociaż i tak tego nie lubie i nie jem ; P )
8. Unikać alkoholu.
10. I nie napychać się jak świńka, nawet zdrowymi rzeczami.
Mam nadzieje że teraz jak już mam wszystko jasno rozpisane to mi się to uda. .. bo normalnie cholera mnie już powoli łapie. Oprócz tego wprowadziłam więcej serów białych chudych, jogurtów naturalnych 0%, warzyw. I wgl... No ale jak na razie, nic to nie daje. ..
3majcie za mnie kciuki, a ja 3mam za Was .
pozdrawiam <3
