Nieważne ile razy upadam,
ważne, że za każdym razem się podnoszę
i walczę dalej. !
Upadłam po raz n-ty
i po raz n-ty wstaję.
Przecież kiedyś musi się udać, nie będę ważyła całe życie 80 kg,
Moim marzeniem jest 57 kg ;)
Marzenia są po to, by spełniać.
Czasem szczęściu trzeba pomóc.
Zmieniam swoją dietę, koniec z 1000 kcal..
czasami nawet mniej,
co z tego, że przez tydzień czuję się świetnie waga spada z dnia na dzień,
jak już po tych kilku dniach, dostaję białej gorączki jak widzę jedzenie
co z tego, że chudnę, jak potem znów tyję.
Myślę, że póki co nie ćwiczę 1350 kcal mi wystarczy ;)
Śniadanie : 300 kcal, II Śniadanie : 200 kcal, III Śniadanie : 200 kcal,
Obiad : 250 kcal, Podwieczorek : 200 kcal, Kolacja : 200 kcal
będę jeść co 2,5- 3 godziny ;)
Myślicie, że dobrze to rozłożyłam ? ;)
Chciałabym, że któraś z was napisała mi co robię źle, co powinnam zmienić,
bo czasami sama już nie wiem czy robię źle czy dobrze.
Dam radę !
Dla spojrzeń.
Dla zabawy.
Dla zdrowia.
Dla satysfakcji.
Dla spódniczek mini.
Dla wyjścia na plażę.
Dla krótkich spodenek.
Dla obcisłych podkoszulek.
Dla sukienek bez ramiączek.
Dla siebie !
Sprzedaję ciuszki na VINTED.PL może coś komuś się spodoba ;)
Rozmiar od 48 do 40 ;)
Zapraszam ! ;)
Zostałam zaatakowana przez komary.
Jestem cała pogryziona ;c
wgl nie czułam, że mnie gryzły jak wróciłam do domu to się
normalnie przestraszyłam cała w ukąszeniach.
Mam 20 ugryzień na samych brzuchu..
Spuchnięte oczy..
Na szczęście buzia już lepiej wygląda ;)
masakra co ?
mark76
30 czerwca 2013, 19:02AUTAN TROPICAL I MASZ SPOKÓJ ;-)
optymistka1997
24 czerwca 2013, 16:30Dobrze, że masz takie podejście :) Śniadanie to główny posiłek, jednak na obiad też trzeba zjeść sporo zdrowych składników. Dlatego radzę Ci na obiad jeść nawet ponad 300 kcal, w między posiłkami ok. 100 kcal - owoc, warzywo ;-) Kombinuj, kochana.
kolejny.raz
24 czerwca 2013, 13:07tak - rano trzeba jeść sporo, ale główny posiłek to obiad ;) stąd jeżeli o 13 zjesz np pierś z kurczaka duszoną z warzywami i do tego wypiła szklankę mleka/kakao (w Polsce wszyscy mają za mało wapnia w diecie, należy tak naprawdę dziennie spożywać dwie szklanki mleka/jogurtu/kefiru żeby pokryć zapotrzebowanie, jak wiadomo dla kobiet szczególnie jest on ważny:)) to już masz te 400-450, i jak potem o tej 19 - 20 (zależnie kiedy idziesz spać) zjesz jogurt i jakieś warzywa to masz lekką kolację a 250kcal :) wiem że równie dobrze możesz na ten obiad zjeść nie wiem kotleta w panierce i kluski i wtedy do rana nic nie wciśniesz, ale to właśnie nie chodzi jedynie o samą energię ale i o produkty ;) same warzywa na patelnie z oliwą i już masz 200-250kcal ;) wystarczy dobrze wybierać :D a zawsze możesz jeść to II śniadanie i podwieczorek po 200 kcal, a na kolację zjeść serek wiejski z papryką/ogórkiem i masz 150 :D
pullinek
24 czerwca 2013, 12:59Ja stosuje od mca water, fish & salad i wyniki są super, nie ma już 5 kg. Jem tylko owoce (wszystkie prócz bananów i avocado), wszelkie warzywa i ryby (+ owoce morza) pod każdą postacią oraz chudy nabiał. Złym węglowodanom mowię nie :)
kolejny.raz
24 czerwca 2013, 12:14W takim wypadku robi się tak ze je się śniadanie, II śniadanie, podwieczorek, obiad, kolacje (ewentualnie obiado-kolacje), zmieniamy kolejnosc, a nie ilość energii :) ale w czasie wakacji możesz śmiało wrócić do normalnej kolejności :)
siczma
24 czerwca 2013, 12:03ala, ała, ała ała;(((( ale masz super podejście, wiesz?:)
kolejny.raz
24 czerwca 2013, 11:22Czemu masz trzy śniadania? Obiad powinien być największym posiłkiem, a u ciebie jest wielkości podwieczorku.. Lepiej by było śniadanie 350, II śniadanie 150, obiad 400-450, podwieczorek 150, kolacja 200-250 i no koniecznie jeżeli zaczniesz ćwiczyć to jedz więcej i pamiętaj o posiłku przed i po treningu :) musisz nauczyć organizm ze jesz trzy podstawowe, większe posiłki i dwie przekąski, tak żeby wiedział kiedy się 'mobilizować' trawienia, wchłaniania itp, zamiast wrzucać do żołądka co jakiś czas ciągle takich samych ilości :) powodzenia!
Nattiaa
24 czerwca 2013, 11:13kurcze musisz mieć słodką krew że komary Cię tak lubią, współczuję musi strasznie swędzić ;**