Śniadanie(8:40)
kromka chleba razowego żytniego
serek wiejski lekki + szczypiorek
VACU WELL JET -rower pod ciśnieniem 30min.
2 Śniadanie (12:00)
jabłko
zielona herbata
Obiad (14:20)
brukselka 250g
2 łyżki kaszy gryczanej
filet mintaja gotowany na parze
czerwona herbata
Podwieczorek (16:45)
kromka chleba posmarowana cienko margaryną roślinną z pomidorkami koktajlowymi (3szt) i plastrem cykorii.
zielona herbata
SIŁOWNIA 18:30 (40min orbitreka, ćwiczenia, )
Kolacja (20:30)
kefir
Seeley
7 stycznia 2013, 17:08Powodzenia :)