Śniadanie (6:00)
białko waniliowe
zielona herbata
Siłownia :
25min orbitreka
ćwiczenia (pupa, brzuch, tece itd)
50 min rowerku
---podwójne espresso po siłowni (uczę się pić kawę bez mleka!)---
2 Śniadanie (11:00)
małe jabłko
2/3 opakowania borówek(całe opak ma 250 a nie mogłam zjeść calego-->za dużo!)
zielona
Obiad (14:00)
omlet z warzywami (różyczki surowego kalafiora, talarki marchewki z 1 całym jajkiem + jedno białko bez żółtka! )
łyżka ketchupu
iii tutaj jest coś co zrobiłam źle wypiłam kawę z syropem truskawkowym ze starbuks'a na chudym mleku ...tego nie powinno tu w ogóle być! :/ ale było :/ :/ (16:20)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
Kolacja (18:45)
białko waniliowe
I idę teraz na basen na 2 h myślę że spalę tą kawę wstrętną :/ fujka..nigdy wieceeeej :)
IHateMyself
4 sierpnia 2012, 18:05Na pewno spalisz tę kawę! Jejku, jak ja Ciebie dawno nie odwiedzałam :( :P Powodzenia kochana! ♥
Sy7ka
1 sierpnia 2012, 10:11No No ! widze, że moj mis sobie jak na razie swietnie radzi:) jestem pod wrazeniem :) trzymaj tak dalej ! Oblicz kalorie jakie spalasz w ciągu dnia bo siłownia + basen to najlepsze rozwiązanie jakie może być :D
Apricottie
31 lipca 2012, 20:56Narobiłaś mi smaka tą kawą;-)
AnetaSkarpeta
31 lipca 2012, 20:21czarna kawa bez żadnych dodatków przyśpiesza metabolizm a więc tak trzymaj!
piska129
31 lipca 2012, 19:10Gdybym ja potrafiła pływać i gdyby byla jakaś porządna pływalnia w moim mieście;/ Ehh może do Lublinie jak wrócę to pójdę
bonbons1993
31 lipca 2012, 19:04W 2 h basenu na 100% to spalisz ;)