Cześć i czołem wszystkim!
Śniadanie(8:30)
owsianka z jagodami (4 łyżki płatków owsianych błyskawicznych, pół szklanki jagód ) ( 146kcal+ 59kcal) szklanka mleka 0,5 (83kcal) => Jak widać zrobiłam owsiankę sama i wyszła dożo bardziej kaloryczna niż ta z saszetki gotowa :)
2 Śniadanie (11:00)
jabłko 375g (173kcal)
Obiad (14:30)
miska warzyw (ogórek zielony, marchewka, 2 ziemniaczki, pieczarki, pomidory, łyżka żurawiny i łyżka pestek dyni + sos jogurtowy ze szczypiorkiem) => posiłek pracowniczy w Pizzy Hut, jak ktoś bywa to wie co znaczy bar sałatkowy i miseczka ;)
kromka chleba żytniego razowego około 180kcal
kolacja (18:30)
Activia brzoskwinia z ziarnami zbóż (148kcal)
-wafel ryżowy (36kcal)
strzelba
7 lipca 2012, 02:42wszystko co pisze KCAl jest z neta!
WisienQQa
6 lipca 2012, 20:37Przecież pół szklanki jagód nie ma tyle kalorii ...
strzelba
6 lipca 2012, 04:44spokojnie ja już po 19stej to nic do ust nie włożę, więc bez obaw ;)
koperpospolity
5 lipca 2012, 23:28mnie zsało z godz temu ale wypiłam neste wymieszana z wodą i lodem i zrobiło mi sie niedobrze bo nie lubie sztucznych napojow ;p
Agnieszkaa19
5 lipca 2012, 23:26jutro 8 rower!! jesteś silna pamiętaj! :)
niunia555
5 lipca 2012, 23:23jak pewnie wszystkie tutaj... właśnie te wieczory są najgorsze, ale przecież my damy radę!!! prawda?! damy radę! kolorowych snów i już nie myśl o jedzeniu:)