Śniadanie (9:00)
owsianka nestle nesvita o smaku jabłka z cynamonem
-kawa z mlekiem 2%
2 Śniadanie (11:00)
opakowanie malin to chyba 200-250g, nawet nie wiem bo na bazarze kupiłam
j.naturalny mały z otrębami owsianymi ( łyżka)
-kawa z mlekiem 1,5%
-herbata zielona
Obiad (13:00)
1/2 brokuła gotowanego na wodzie
2-3 łyżki kaszy gryczanej
2 rzodkiewki
-zioła mnicha na odchudzanie
Podwieczorek (16:00)
5 plasterków ogórka zielonego i 3 rzodkiewki
-herbata La Karnityna burning na spalanie
Kolacja (18:45)
sałatka śródziemnomorska z serkiem feta (ogórek zielony, czerwona papryka, oliwki zielone, pomidor, sałata lodowa, oczywiście bez żadnego sosu!)
+ kubek zupy z pomidorów z ziołami zmiksowanej na krem ale bez śmietany!
około 22 wypiłam mocną kawę bo padałam już, a naprawde sporo mnie czekało jeszcze. ;/
Dopiero piszę do was, a jest 1:38, lecz wróciłam z pracy nie dawno, bo miałam dzisiaj na 16 do 01:00. Masakra ale ktoś musiał zamknać restaurację : pozamiatać i zamopowac :/
DOBRANOC , mam nadzieje ze było dzisiaj lepiej.
88sweet88
23 czerwca 2012, 12:30gratuluje spadku wagi!!!
elsidka
23 czerwca 2012, 08:16a czy Ty w ogóle wiesz ile powinnaś jeść przy swojej wadze i wzroście? bo według mnie to ciągle mało, jak mi wyślesz swojego maila to przyślę Ci dietę weight watchers i tam jest dokładnie określone ile kto może jeść a jeść można wszystko, liczy się punkty zamiast kcal ale warzywa i owoce nie mają punktów więc widzę, że Ty byś wyjadała niewielką część a trzeba wiecej. Bo moim największym problemem na początku było to, że nie wiedziałam kiedy przestać żeby już nie było za dużo a kiedy jem za mało ile zjeść więcej