Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
No wreszcie:-)....

.....waga przestała się wahać do 76 kg:-) ustabilizowała się na 75 kg, a nawet jednego dnia pokazała 74,8 kg:-))) No i znowu poczułam wiatr w żaglach. To jest bardzo motywujące:-)

Od piątku zaczęłam wprowadzać znowu owoce do mojego jadłospisu, ale tym razem postanowiłam, że będzie to tylko jeden owoc dziennie i tylko na czczo lub na śniadanie
i jak na razie jest OK:-)

Ostatnio jak wróciłam do ćwiczeń po chorobie, to znowu wpadłam w ich wir
i ćwiczę na maksymalnych obrotach (no może na 80% obrotów), aż do przyjścia @
i znowu będzie przerwa.

Moje ostatnie ćwiczenia:
- piątek: basen (1h) i ćwiczenia własne (30 minut)
- sobota: basen(1,5 h)
- niedziela: ćwiczenia własne (30 minut)
- poniedziałek: w planach ćwiczenia własne

Dzisiejsze menu:
- 7:00: pomarańcza
- 9:00: jajecznica (2 jajka) z pomidoremv i szczypiorkiem
- 13:30: brokuł polany jogurtem nat., mielone, ogórek kiszony
- 16:30: karczek, brokuł, ogórek
- 20:00: zupa ogórkowa czysta (zapomniałam dzisiaj o kolacji - dlatego tak późno, ale na szczęście mała ilość)