Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
17.05.2014 86,9 kg, 13,1 kg mniej

Waga okazała się dziś łaskawa i pokazała o 0,6 kg mniej. To już daje razem ponad 13 kg - jestem bardzo szczęśliwa . Każdy stracony kilogram to droga powrotna do normalności. Niestety nie da się odzyskać zdrowia, które straciłam przez lata dużej nadwagi lub wręcz otyłości. Nie mogę dojść do ładu z myślami, że mogłam doprowadzić się do takiego stanu (BMI 40 !) a najgorsze jest to, że było mi z tym dobrze i niewiele robiłam aby to zmienić. 

Jadłospis na dzień  2014-05-17 

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1556g	90,9g	66,9g	269,1g	35,0g	1946kcal
I śniadanie		286 g	13,2g	17,7g	110,5g	7,2 g	630kcal
	Cukier	40 g	0,0 g	0,0 g	39,9 g	0,0 g	162 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Chleb graham	70 g	5,8 g	1,2 g	34,1 g	4,5 g	155 kcal
	Marchew	25 g	0,3 g	0,1 g	2,2 g	0,9 g	7 kcal
	Zielony groszek	30 g	2,0 g	0,1 g	5,1 g	1,8 g	23 kcal
	Majonez	16 g	0,2 g	11,5g	0,5 g	0,0 g	106 kcal
	Makaron nitki	100 g	4,9 g	0,7 g	28,7 g	0,0 g	140 kcal
II śniadanie		200 g	11,2g	5,4 g	2,4 g	1,0 g	98 kcal
	Rosół	200 g	11,2g	5,4 g	2,4 g	1,0 g	98 kcal
Obiad		210 g	4,1 g	9,1 g	20,8 g	3,9 g	166 kcal
	Chleb graham	30 g	2,5 g	0,5 g	14,6 g	1,9 g	66 kcal
	Masło	10 g	0,1 g	8,3 g	0,1 g	0,0 g	74 kcal
	Pomidor	170 g	1,5 g	0,3 g	6,1 g	2,0 g	26 kcal
Podwieczorek		383 g	36,2g	22,5g	53,9 g	11,9g	545 kcal
	Jajo gotowane	50 g	6,3 g	5,3 g	0,6 g	0,0 g	78 kcal
	Pierś z kurczaka	100 g	21,5g	1,3 g	0,0 g	0,0 g	99 kcal
	Ryż brązowy	40 g	2,8 g	0,8 g	30,7 g	3,5 g	129 kcal
	Marchew	23 g	0,2 g	0,0 g	2,0 g	0,8 g	6 kcal
	Korzeń pietruszki	40 g	1,0 g	0,2 g	4,2 g	2,0 g	15 kcal
	Papryka czerwona	20 g	0,3 g	0,1 g	1,3 g	0,4 g	6 kcal
	Pieczarki	45 g	1,2 g	0,2 g	1,2 g	0,9 g	8 kcal
	Cebula	30 g	0,4 g	0,1 g	2,1 g	0,5 g	9 kcal
	Olej rzepakowy	5 g	0,0 g	5,0 g	0,0 g	0,0 g	44 kcal
	Czekolada gorzka 64%	30 g	2,5 g	9,5 g	11,8 g	3,8 g	151 kcal
Kolacja		477 g	26,2g	12,2g	81,5 g	11,0g	507 kcal
	Masło	10 g	0,1 g	8,3 g	0,1 g	0,0 g	74 kcal
	Chleb mieszany pszenno żytni	50 g	4,0 g	0,2 g	26,4 g	2,1 g	123 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
	Galaretka z kurczakiem	200 g	20,0g	2,2 g	15,0 g	5,8 g	140 kcal
	Galaretka o smaku cytrynowym w czekoladzie	12 g	0,1 g	0,9 g	8,7 g	0,1 g	43 kcal
	Banan	120 g	1,2 g	0,4 g	28,2 g	2,0 g	114 kcal