Wpis pamiętnika odchudzania stempelek49: 12.05.2014

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
12.05.2014

13 maja 2014

Jadłospis na dzień 2014-05-12

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1010g	66,7g	59,7g	238,2g	14,4g	1711kcal
I śniadanie		495 g	37,5g	24,1g	116,3g	7,8 g	807kcal
	Cukier	40 g	0,0 g	0,0 g	39,9 g	0,0 g	162 kcal
	Mini banan	120 g	1,2 g	0,4 g	28,2 g	2,0 g	114 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Szynka wieprzowa	40 g	6,8 g	8,1 g	0,4 g	0,0 g	101 kcal
	Chleb graham	90 g	7,5 g	1,5 g	43,8 g	5,8 g	199 kcal
	Serek wiejski naturalny	200 g	22,0g	10,0g	4,0 g	0,0 g	194 kcal
II śniadanie		80 g	8,4 g	5,1 g	29,4 g	3,8 g	184 kcal
	Chleb graham	60 g	5,0 g	1,0 g	29,2 g	3,8 g	133 kcal
	Szynka wieprzowa	20 g	3,4 g	4,1 g	0,2 g	0,0 g	51 kcal
Przekąska		70 g	0,5 g	0,3 g	5,0 g	1,3 g	20 kcal
	Truskawki	70 g	0,5 g	0,3 g	5,0 g	1,3 g	20 kcal
Obiad		130 g	4,6 g	7,9 g	21,6 g	0,0 g	177 kcal
	Kaszka o smaku śmietankowym Deli	130 g	4,6 g	7,9 g	21,6 g	0,0 g	177 kcal
Podwieczorek		80 g	5,5 g	0,1 g	61,9 g	0,1 g	274 kcal
	Żelki Haribo	80 g	5,5 g	0,1 g	61,9 g	0,1 g	274 kcal
Kolacja		150 g	10,2g	18,1g	4,0 g	1,4 g	212 kcal
	Sałatka grecka	125 g	3,8 g	11,9g	4,0 g	1,4 g	131 kcal
	Kiełbasa krakowska	25 g	6,4 g	6,2 g	0,0 g	0,0 g	81 kcal
Bez posiłku		5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:12.05.2014