Wpis pamiętnika odchudzania stempelek49: 20.04.2014

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
20.04.2014

20 kwietnia 2014

Jadłospis na dzień 2014-04-20

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1379 g	57,0 g	99,6 g	253,0 g	24,4 g	2042 kcal
I śniadanie		409 g	27,7 g	54,6 g	141,9 g	10,1 g	1134 kcal
	Cukier	40 g	0,0 g	0,0 g	39,9 g	0,0 g	162 kcal
	Masło	10 g	0,1 g	8,3 g	0,1 g	0,0 g	74 kcal
	Bułka grahamka	68 g	6,1 g	1,2 g	38,1 g	4,6 g	171 kcal
	Majonez	8 g	0,1 g	5,7 g	0,2 g	0,0 g	53 kcal
	Szynka wieprzowa	40 g	6,8 g	8,1 g	0,4 g	0,0 g	101 kcal
	Sałatka jarzynowa	100 g	2,8 g	11,3 g	8,3 g	2,6 g	135 kcal
	Sernik wiedeński	20 g	2,3 g	2,5 g	4,8 g	0,0 g	51 kcal
	Szarlotka	35 g	0,9 g	4,7 g	14,1 g	0,6 g	102 kcal
	Strucla z makiem	50 g	4,2 g	7,8 g	25,6 g	2,2 g	181 kcal
	Babka piaskowa	20 g	1,0 g	4,2 g	9,7 g	0,1 g	80 kcal
	Twaróg półtłusty	18 g	3,4 g	0,8 g	0,7 g	0,0 g	24 kcal
II śniadanie		90 g	2,2 g	7,9 g	6,5 g	2,0 g	98 kcal
	Sałatka jarzynowa	70 g	2,0 g	7,9 g	5,8 g	1,8 g	95 kcal
	Pomidor	20 g	0,2 g	0,0 g	0,7 g	0,2 g	3 kcal
Obiad		300 g	12,9 g	5,3 g	33,1 g	1,6 g	224 kcal
	Zupa pomidorowa	200 g	8,0 g	4,6 g	4,4 g	1,6 g	84 kcal
	Makaron nitki	100 g	4,9 g	0,7 g	28,7 g	0,0 g	140 kcal
Kolacja		580 g	14,2 g	31,8 g	71,5 g	10,7 g	586 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Szynka wieprzowa	20 g	3,4 g	4,1 g	0,2 g	0,0 g	51 kcal
	Sałatka jarzynowa	200 g	5,6 g	22,6 g	16,6 g	5,2 g	270 kcal
	Pomarańcza	240 g	2,2 g	0,5 g	27,1 g	4,6 g	106 kcal
	Chleb pszenny	35 g	3,0 g	0,5 g	19,0 g	0,9 g	90 kcal
	Pepsi	80 g	0,0 g	0,0 g	8,6 g	0,0 g	32 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:20.04.2014