no znów mam więcej i znów wszystko przez tą...przepraszam KUPE!
cholera tyle aktywności i tak mało jedzenia a ja rosnę ale tylko na wadze bo na wygląd to wyglądam jakbym już miała z 10 kg mniej, serio mam tyci boczki stanik lepiej lezy nic sie nie wylewa, zołąd sie schował , bruch mniejszy o jakąś połowę i czuje sie nawet dobrze tylko ta....K!
dziś było 86,6 no zawał normalnie, pojadłam śliwek jeszcze zjem pod wieczór i zaaplikuje sobie ziółka bo 2 dni jestem bez nich i może jutro się oczyszczę :)
poradzcie mi jak sie nauczyc na tym cholernym hula hop, mam nadzieje ze na tym większym jest podobno łatwiej , bo narazie mam to zwykłe i jestem załamana, bo mi nie wychodzi:(
wczoraj pewnie więcej spaliłam schylając sie po nie niż od samego kręcenia , też dobrze zawsze jakś aktywność:)
od jutra zaczynam ćwiczenia z płytą na brzuch i jakąś jeszcze tam mam inna bo dzieci jadą do cioci do wrocławia ( mam nadzieje ze sie mała nie rozmyśli ) i mam zamiar po pracy ćwiczyć może po jakies 2 godz, i czytac ksiązki i ćwiczyć o i tak przez 5 - 7 dni a jak wrócą to myśle ze juz bez cwiczen nie bede mogła zyc, bo juz teraz jak nie zrobie brzuszków czy nie wezme skakanki to mi jakoś czegoś brakuje :)
narazie basen odpada, bo za długo w wodzie byłam tej zimnej ostatnio i mam niemiłą niespodzianę...juz raz miałam , teraz naszczescie tak az mocno nie boli ale przyjemne to nie jest :(
9.00 woda z cytryną
11.00 2 mini cienkie kabanosy i garśc surówki z marchwi
12.00 6 śliwek
12.30 kawa pażona i 2 ciasteczka lu goo
14.00 więcej niż pół talerza dużego surówki z marchewki i 2 plasterki piersi w panierce
15.00 5 śliwek i herbatka na spalanie
17.30 kawa z pianką ze słodkiego mleka
19.30 herbatka na spalanie
22.00 2 porcje błonnika,normosan
woda - prawie 2 l
aktywnośc - już mam za sobą 300 skoków na skakance i z ok 10 min walki z hula hop :), reszta wieczorkiem :)... wieczorem było 100 na skakance, 7 min walki z hula hop, po 30 wymachów na każdą nogę na boki i do tyłu, 10 przysiadów i 50 brzuszków w 1 serii ( zrobiłam z pomocą hula hop dam wam link jakie cwiczenia mozna z nim zrobić :)
http://www.youtube.com/watch?v=HFtQsllZzXs
cdn... miłej niedzieli, a u mnie znów pada...to już wcale nie jest śmieszne :(
papuga12
31 lipca 2011, 14:40A próbowałaś wspomagacze typu Linea czy Bio CLA? Znam ludzie, którym to pomogło. I unikaj ciasteczek nawet Lu Go. Lepiej upiecz coś z otrębami i płatkami owsianymi.
jolaps
31 lipca 2011, 13:25Widziałam hula w sportowym ( Prymus ) z rolkami do masażu . Większe i mniejsze. Kiedyś byłam w tym niezła ale to dawno i nieprawda. Musze poszukać na strychu może jeszcze gdzieś jest. Waga wagą a rozmiary czyli obwody najważniejsze. Mam nadzieje że zmierzyłaś się na obwodach. Jeśli nie to radzę to zrobić i wpisać w zakładkę " pomiary i wykresy ". Będziesz miała porównanie i bieżące obliczenie zawartości tłuszczu i BMI. Jak sięgniesz 25,00 BMI to będziesz miała wagę prawidłową. To fajniejsze niż wskaźnik wagi. A po co jesz te ciasteczka? Wędzonek na tym etapie też bym unikała. Lepiej zjeść otręby z jogurtem lub mlekiem. Polecam granulowane ze śliwkami lub z jabłkami. Są bardzo smaczne ( kaufland )