Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Czy ja za dużo ćwiczę?? pomóżcie

Pamiętaj, że mięśnie które sobie wyrabiasz ważą. Kiedyś oglądałam program, w którym trener z siłowni się wypowiadał, że ludzie rezygnują z ćwiczeń na siłowni gdy zobaczą wzrost wagi - to wielki błąd ponieważ mięśnie ważą więcej i dlatego z początku waga wzrasta. Popatrz sobie na zdjęcia w moim pamiętniku kobieta ważąca najwięcej jest najszczuplejsza, najbardziej fit i ma bosko wyrzeźbione ciałko. Najlepiej wyrzuć wagę do kosza zostaw sobie centymetr i nie przestawaj :)

Witaj;) Ja tez ćwiczę dosyć intensywnie i przez dwa tyg schudłam 0,9 kg. Trochę się podłamałam ponieważ myślałam że zobaczę większy spadek..... Poczytałam trochę, pomyślałam i doszłam do wniosku że to mój nowy nabytek - mięśnie, sprawiają że waga nie leci w dół tak jakbym sobie tego życzyła. Myślę, że ciało musi się przyzwyczaić do takiego wysiłku, musi zbudować mięśnie a dopiero potem zacznie spalać tłuszcz. Każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na zmiany. Jedno jest pewne odchudzanie = cierpliwość. Nie poddawaj się a efekty przyjdą!