Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Atak

Niestety będę musiała wrócić do ilości powtórzeń 20 .

Wczoraj złapały mnie korzonki, nie byłam w stanie się ruszyć, cieszyłam się tylko że dopiero na wieczór bo nie wiem kto by się młodym zajął.

Widocznie przesadziłam jednak z tą ilością powtórzeń ale zwyczajnie starej ilości już nie czuję, dla moich mięśni to już jak chodzenie.

Powtórzenia po 30 trochę bardziej poczułam i czułam następnego dnia że mam mięśnie.

Może Wy macie jakieś sposoby na kręgosłup lędźwiowy?

Na tą chwilę żeby pozbyć się bólu i żebym mogła wrócić do swoich ćwiczeń. 

Z góry mówię że nie chodzi mi o żadne proszki, żele i inne wynalazki a o ćwiczenia które poprawią kondycję mięśni wokół mojego kręgosłupa a co za tym idzie zmniejszą prawdopodobieństwo nawrotów rwy i zmniejszą ten ból który teraz jest.

A może coś do swojego jadłospisu powinnam wprowadzić, może coś mi umyka alb czegoś zbyt mało jem?

Dobrego i owocnego dnia Wam życzę

Buziaki

Natalia