I śniadanie (nie chciało się jeść)
1 kromka pieczywka żytniego
1 plasterek chudej wędliny
2 plasterki pomidora
kawa
do popijania w międzyczasie
herbatki la-karnita i szczupła linia
II śniadanie (w ogródku)
groch z 15 świeżo zerwanych strczków , 2 swieże marchewki, 1 ogórek
w domku do popijania w międzyczasie
herbatki: sekret piękna i źródło energii
obiad
3 ogórki ok. 10cm dł. pokrojone ze skórką polane 4 łyzkami kefiru (bez soli i innych przypraw),
4 pulpety o średnicy ok. 5cm gotowane z mięsa mielonego przyprawionego na zwykłe kotlety dla rodzinki
do popijania w międzyczasie
herbatki la-karnita liściasta i smukła talia
podwieczorek
2 ogórki , 2 plasterki młodej cukinii, 1 pulpet z obiadu
do popijania w międzyczasie
karnita
przewidywana kolacja
2 pulpety z obiadu
ĆWICZENIA
- wyrwałam groch i zielsko z jednej grządki
- 2 serie po 6 powtórzeń z A6Weidera - hurra udało się !!!!!!!!!!! wystarczy ćwiczyć przed południem wtedy się ma lepszą kondycję niż wieczorem
- za chwilę idę z synkiem na spacer
TO CO MI SIę PRZYPOMNIAłO:
Nie należy przeciążać organizmu:
- zbyt dużym posiłkiem
- zbyt dużą przerwą między posiłkami
(skoki cukru)
- zbyt dużą przerwą w przyjmowaniu płynów
- zbyt dużą ilością płynu naraz (rozciąganie żołądka)
calineczkazbajki
11 lipca 2007, 22:22peeling z kawy : zaparzasz kawe mieloną bardzo małą ilością wody, Jak ostygnie, odlewasz wodę . Po umyciu ciała rozcierasz fusy na calym ciele i twarzy, Spłukujesz, Czujesz sie bosko :))
Anuska89
11 lipca 2007, 19:21ja także ruszam do boju, także trzymajmy się razem:)
izunia2007
11 lipca 2007, 19:20Ja A6W zaczynam dzisiaj,wiec trzymajmy sie razem.Zobaczymy czy beda jedrne brzuszki.A poza tym ja licze sobie kalorie,bo wtedy wiem na co jeszcze moge sobie pozwolic (np.na ociupinke czegos slodkiego).Stosuje diete 1000 kalorii,ale przez te 3 tygodnie juz sie tak przyzwyczailam ze zjadam 600-700 i to mi wystarczy.Chudne srednio 1 kg na 5 dni.A czy ty liczysz kalorie?