Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zawzięcie uczę się liczyć kalorie w żarełku w
oczekiwaniu na lepsze jutro....

Ale w Poznaniu było z rana paskudnie. Skrobiąc w pamiętniku zrobiłam sobie kawkę i zjadłam 4 herbatniki (diecie

posiłkami

, kiedy mamy ochotę na chwilę przyjemności. Frytki, czekoladki, słone orzeszki lub chipsy, są ciężkostrawne i bardziej kaloryczne, co oznacza, że spalenie zawartej w nich dawki energii zajmie nam znacznie więcej czasu i będzie wymagać od nas większego wysiłku fizycznego. W związku z tym, aby spalić mniej więcej taką samą liczbę kalorii, która znajduje się średnio w porcji lodów, wystarczy przez jedną godzinę czytać na głos lub namiętnie się całować. Aby spalić dawkę energii podobną do tej, jaka znajduje się w batoniku (100 g), trzeba przez godzinę piłować drewno lub grać w siatkówkę.

Jeśli nie mamy ochoty na tak intensywny wysiłek, a zjedlibyśmy chętnie coś słodkiego, lepiej wybrać dwie gałki owocowego sorbetu, który składa się głównie z owoców i mrożonego owocowego soku. Taka porcja zawiera około 70 kcal.
Poświęciłam dużo czasu na grzebanie w kaloriach co dotychczas mi się absolutnie nie chciało i  jadłam wszystko na oko. Do czego zmierzam?.nie chcę się martwić co będzie później jak osiągnę cel.

MOIM CELEM JEST NAUCZYĆ SIĘ JEŚĆ TAK BY NIGDY JUŻ NIE SZUKAĆ SPECJALNYCH DIET A WAGA ZAWSZE POKAZYWAŁA ŻE + - JEST OK. Czego sobie i Wam życzę.

Czy mi się uda nie wiem ale próbuję. Poczekam na efekty. Zawsze byłam niecierpliwa, teraz dam czas czasowi. No to do schudnięcia go, go, go. Chcemy więc damy radę.