2:15 ( w nocy , tak tak )
bułka dukana, ser zolty , ketchup , kielki , pomidor
6:30
kawa bez cukru ze spienionym mlekiem
9:30
bułka dukana , serz zólty, szynka , ketchup, kiełki
od 10 do 14 spałam
14:45
miska truskawek plus jogurt grecki
16:30
2 naleśniki z twarogiem na słodko , szklanka mleka
kilka malin i czereśni
Ćwiczenia :
Rower 62 minuty , 33,50km, 502,5kcal
8 min legs
8 min abs
8 min buns
