Śniadanie 8:00
bułka z mikrofalówki , szynka , ketchup , pomidor
Przekąska 11:00
batonik musli
II Śniadanie 12:00
pół jogurtu , otręby, jabłko , pół nektarynki
Przekąska 15:00
sok 100% tymbark pomarańcza 220ml
petitki mleko i miód 85gram
Obiad 17:00
kotlet schabowy , sałatka z ogórków ze słoika
Kolacja 21:00
reszta z obiadu bo nie zjadłam całośći
Ćwiczenia :
Rower 60 minut, 33,44km ,501,6kcal
8min buns
8min legs
8min abs
nusia877
25 czerwca 2013, 11:18lubię tu zaglądać bo masz fajne pomysły na jedzenie :-)