ale mnie dziś pęka głowa - po prostu masakra jakaś ![]()
..aż mi nie dobrze się robi - już wzięłam 2 tabletki - niby jest lepiej, ale to wciąż coś nie tak jest...
..aż mi nie dobrze się robi - już wzięłam 2 tabletki - niby jest lepiej, ale to wciąż coś nie tak jest......dodatkowo znowu wchłonęłam trochę czekolady - to chyba przez niewyspanie jestem taka podatna na brak cukru - bo chyba to jest przyczyna tego łakomstwa ... ostatnio (pon i wt) spałam po 5,5h bo rano przed pracą szłam z psem na spacer na ok 40 min - dziś poległam - nie dałam rady rano wstać wcześniej...
co do diety to postanowiłam wrócić do tej diety 8h, ale sensowniej rozplanować jadłospis - bo poległam parę razy na czekoladzie właśnie...
DZISIEJSZY DZIEŃ wyglądał tak:
rano - yerba mate
II śniadanie - 2 zrazy z łososia ze szpinakiem, skibka pumpernikla, smoothie z pomarańczy i mleka (nie wiedziałam, że to takie pyszne..)
obiad - sałatka z łososiem, 2 paluchy (duże włoskie paluszki do sałatki), kawa zbożowa z mlekiem, merci (uppps) hmmm aż 5 szt tych z orzeszkami ![]()
ostatni posiłek - kasza gryczana z sosem i indykiem (mała porcja)
...no i woda do picia ... + zielona herbata..
....nie jest tragicznie, nie???
...ogólnie to zmieniłam sposób odżywiania na zdrowszy - teraz dzień bez czegoś zielonego i warzywnego lub owocowego to dzień stracony - a kiedyś większość dni była stracona...
co do sportu - to była poranny krótki spacer z psem, potem spacer 20 min jak wróciłam z pracy.... co do ćwiczeń to nie wiem czy dam radę dzisiaj ![]()
...niestety nie dostałam dużo info (tylko 1) od was na temat slimgreen - zakupię to jutro i zdradzę wam szczegóły po jakimś czasie
....no a teraz czas na sprawdzanie wypracowań moich uczniów z angielskiego ...
....obym to przeżyła ![]()
Ela1982
11 kwietnia 2013, 11:48Fajna rzecz czekolada.... szkoda, że taka kaloryczna. Dawno już żadnej nie kupiłam.
naja24
11 kwietnia 2013, 08:33Hahahah super aż takich genialnych uczniów masz , a co do cukru to może na jakiś zdrowszy zamień np. brzozowy :)
siwwaa
10 kwietnia 2013, 23:32już wiem co myślą nauczyciele ;D hahaha powodzenia ! i czekam na opinie ;)
NigdyNieKochalam
10 kwietnia 2013, 22:34Nie jest tragicznie Kochana, nie jest... ;* ;) Tylko martwi mnie jedna rzecz.. yerba mate na śniadanie ? Nie za malutko trochę ? Można ją wypić moim zdaniem przed śniadaniem, aby oszukać trochę organizm, ale wydaje mi się że to zdecydowanie za mało... Pomyśl nad tym Słońce, może właśnie stąd biorą się te bóle głowy i podjadanie... ? 3mam za Ciebie kciuki. ;*
tlustamadzia22
10 kwietnia 2013, 21:173mam kciuki i nie daj sie słabosciom!!