Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Poniedziałek 89 dni do biegu

Poprosiłam o dzień wolny z pracy i to mi dobrze zrobiło, spałam bez budzika do 8ej 🥰

o 12tej zjadłam śniadanie. 0.5 Bułki z kotletem mielonym a drugie pół z serkiem kanapkowym

o 14tej mały kawałek sernika 

o 18.30 przyszli do nas znajomi i zjedliśmy łososia z frytkami z batatow + marchewkę z groszkiem 

Moja osiedlowa przyjaciółka schudła ponad 10kg, wygląda zjawiskowo, a ja nadal w miejscu stoję. Umówiłyśmy się że w poniedziałki i czwartki będziemy wybierać się na spacer/basen/siłownię. Jestem ciekawa jak na to wyjdzie ☺️

w ciągu dnia zrobiłam 2x spacer z mężem po 30min 

poza tym nie miałam ruchu więc moj garmin pokazał CPM 1900 kcal :(

a wieczorem gdy sprzątałam po gościnie to zjadłam dwa kawałki babki ok 23ej. 

Spałavym...

☆☆☆

woda: 1700

kroki: 10 000

if: od 19-12tej

deficyt: niestety +300