jedzonko :)
* musli + szkl mleka
* jabłko + jogurt owocowy
* 4 chrupkie kanapki z szynką i szczypiorkiem
* pomarańcza + 1/2 jabłka
* 6 cieniutkich wali ryżowych ( 1 - 19 kcal )
* 4 ziemniaczki + surówka z ogórka + kawałek kurczaka
* 3 kostki gorzkiej czekolady
* 5 kinderków
* kawałek ogórka :)
kiepsko ale kinderki uwielbiam i nie dałam rady się powstrzymać :)
aktywność:)
* 10 min biodra
* bieganie po sklepach he he
dieta
12 13 14 15 16 17 18
aktywność
12 13 14 15 16 17 18
