jedzonko :)
* musli + szkl mleka
* 4 chrupkie kanapki z serkiem + 1 jajko + rzeżucha
* jabłko + kiwi
* marchewka
* 3 ziemniaczki, buraczki, zraz
* kawałek cista ( jabłecznik kakaowy)
* jogurt naturalny + trochę szpinaku
ćwiczenia :)
40 min skalpela :)
niestety niezbyt sprawnie zrobiony ;/
ostatnio lekarz stwierdził u mnie niedobór żelaza ( biorę w tabletkach + żywność) i są chwile kiedy nie mam na nic siły....
40 MIN
Dieta:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Ćwiczenia:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
