Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
piąteek ;)

Podsumowanie :)

jedzonko :)

* musli + szkl mleka

* jabłko + mały ogórek kiszony 

* 2 kanapki razowe  z szynką i serkiem + 3 ogórki kiszone 

* 2 orzechy laskowe

* marchewka

* zupa- fasolka po bretońsku

* duży płat śledzia :)

ćwiczenia :)

* I blok plecy i ramiona 7 min

* II blok nogi i brzuch 7 min 

* III blok brzuch - extreme 6 min

* III blok brzuch, biceps - extreme 7 min

* stretching 8 min 

* orbi 15 min :)

RAZEM 50 min :) 

stosunkowo nie dużo ale zjawili się goście więc sami rozumiecie :)