Witam ;)
sobota:
jedzonko ;)
* budyń czekoladowy
* jabłko + kiwi
* bułka wieloziarnista z sałatą,serkiem i ogórkiem
* bułka wieloziarnista z sałatą, serkiem i ogórkiem
* kanapka mleczny start
* kasza gryczana, mielone, pokrojone pomidory z cebulką ;)
ruch:
długi spacer z szkoły do akademika :)
![]()
![]()
a więc weekend ;) na szybko :)
a więc w weekend pozwalam sobie w sobotę na kaloryczniejsze śniadanko i niedzielę na kaloryczniejszy obiad ;)
a więc w weekend pozwalam sobie w sobotę na kaloryczniejsze śniadanko i niedzielę na kaloryczniejszy obiad ;)
sobota:
jedzonko ;)
* budyń czekoladowy
* jabłko + kiwi
* bułka wieloziarnista z sałatą,serkiem i ogórkiem
* bułka wieloziarnista z sałatą, serkiem i ogórkiem
* kanapka mleczny start
* kasza gryczana, mielone, pokrojone pomidory z cebulką ;)
ruch:
długi spacer z szkoły do akademika :)
niedziela:
jedzonko: :)
* musli + 300 ml mleka
* bułka wieloziarnista z sałatą, serkiem i ogórkiem
* jabłko + kiwi
* burito
* jogurt naturalny + czereśnie z kompotu ;)
ruch:
* 5 min rozgrzewka
* 50 min orbi :)
jedzonko: :)
* musli + 300 ml mleka
* bułka wieloziarnista z sałatą, serkiem i ogórkiem
* jabłko + kiwi
* burito
* jogurt naturalny + czereśnie z kompotu ;)
ruch:
* 5 min rozgrzewka
* 50 min orbi :)
niezbyt dużo, ale było już dosyć późno gdy wróciłam do domu :)
Podsumowując :P
jestem z siebie całkiem zadowolona ;)
Podsumowując :P
jestem z siebie całkiem zadowolona ;)
Dieta:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Ćwiczenia:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Ćwiczenia:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
