Witam :)
Jaki mamy dziś piękny słoneczny dzień ;)
niestety siedzę w pracy ale miło popatrzeć przez okno jak wszystko budzi się do życia :)
co do wczoraj... była całkiem spoko ;)
jedzonko:
* musli + szkl mleka
* 2 kanapki z jajkiem i ogórkiem
* 2 kanapki z jajkiem i ogórkiem
* jabłko + kiwi
* grochówka + 2 suszone brzoskwinie
* jogurt + błonnik
ćwiczenia:
* 5 min rozgrzewka
* 8 min abs
* 10 min biodra
* 45 min orbi
* 10 min ramiona
* 5 min rozciąganie ;)
* 8 min abs
* 10 min biodra
* 45 min orbi
* 10 min ramiona
* 5 min rozciąganie ;)
RAZEM ;)
83 min
83 min
Ruch
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
Dieta
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
