DZIEŃ 1. i 8.
Śniadanie: kubek kawy, kostka cukruII śniadanie: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, pomidor
Obiad: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 2. i 9.
Śniadanie: kubek kawy, kostka cukruII śniadanie: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Obiad: plaster szynki, 2–3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3. i 10.
Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru, grzankaII śniadanie: gotowany szpinak, świeży owoc, pomidor
Obiad: plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 4. i 11.
Śniadanie: kubek kawy, kostka cukruII śniadanie: tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
Obiad: sałatka owocowa, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 5. i 12.
Śniadanie: duża tarta marchew z cytrynąII śniadanie: duża chuda ryba
Obiad: befsztyk, sałata i brokuły
DZIEŃ 6. i 13.
Śniadanie: kubek czarnej kawy, kostka cukruII śniadanie: kurczak, sałata z olejem i cytryną
Obiad: 2 jajka na twardo, duża marchewka
DZIEŃ 7.
Śniadanie: kubek herbaty bez cukruII śniadanie: chude grillowane mięso
Obiad: NIC
14chochol
13 lipca 2017, 19:04Strszna ta dieta. Ale co kto lubi. Mi bardziej przypala do gustu norweska.
aniloratka
13 lipca 2017, 16:40odpusc sobie. zrobilam to jak bylam w gimnazjum. tak dobrze przeczytalas. schudlam 7kg choc w zyciu sie tak zle nie czulam. myslisz ze wplynelo to na to jak jem? nie, dlugo nie trwalo zanim kg wrocily. nie ma sie co meczyc tym zarciem dla krolikow. chociaz by mi zaplacili, nie zrobilabym tego znowu.
Sniezka24
13 lipca 2017, 18:16Odpuściłabym sobie ale muszę od czegoś zacząć, a ze tonący brzytwy się chwyta, wybrałam kopenhaska, nie z powodu tego iz dużo sie na niej chudnie, tylko dlatego bo jest prosta, rygorystyczna- co jest mi potrzebne, dobrze oczyszcza organizm i ma 2-3 posiłki dziennie a nie 5 co mnie doprowadza do szału bo ja nigdy nie jadłam więcej niz dwa razy dziennie, ... napisałam kopenhaska po raz 3 , miałam napisać kopenhaska podejście nr. 3 ha ha bo nigdy jej nie przeszłam do końca.
aniloratka
13 lipca 2017, 19:58to lepiej skomponuj sobie normalne posilki 3x dziennie. kawa to nie posilek.
agazur57
13 lipca 2017, 08:49Czy to oznacza, że są tylko 3 posiłki w ciągu dnia? W zasadzie 2, bo kawa to nie posiłek.
Nattiaa
13 lipca 2017, 08:11łooo masakra xD kubek kawy na śniadanie?? to zdecydowanie nie dla mnie- właściwie to nie będzie dobre dla nikogo
Barbie_girl
13 lipca 2017, 18:54nie rozumiem po co sie tak glodzic jak mozna jesc te 1500-2000 kalorie dziennie i ladnie chudnac ?