Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
"byle szybciej"

powiem szczerze, że nie rozumiem ludzi, którzy chcą się SZYBKO-JUŻ-TERAZ-ZARAZ-NATYCHMIAST!! schudnąć. co więcej - strasznie mnie irytują. czy oni, biorąc się za odchudzanie, nie wiedzą jak ciało człowieka podchodzi do odchudzania? czy oni nie wiedzą, że chudnąć po 3 kg tygodniowo to morderstwo dla swojego organizmu? czy nie wiedzą jak takie nieodpowiedzialne zachowanie może wpłynąć na ich zdrowotną przyszłość?

"w 3 tygodnie 12 kg!", "w tydzień 4 kg!", "w miesiąc 20 kg!" - owszem, fajnie, tylko że JA NIE DAM SIĘ na to nabrać. za dużo się naczytałam i mam zamiar uczyć się z czyjegoś doświadczenia i nie popełniać takich strasznych błędów. mam szacunek do swojego zdrowia i organizmu :)

co nie zmienia faktu, że okrągły kilogram straty na tydzień to mega mobilizacja ;)) ale przecież nie będę się zabijać dla tej chwili dumy. prawda? :)

MENU: (~1100kcal)
- śniadanie: płatki Frutina z mlekiem 2%
- w pracy:
    - dwie nektarynki
    - serek wiejski (200g)
    - 200g ziemniaków gotowanych, dwie warzywne surówki (200g) i talerz krupniku
- podwieczorek: dwie kromki z piętki chleba litewskiego z pomidorem, jabłko
- po treningu (ok. godz. 20): sześć ćwiartek ogórka w zalewie musztardowej ;)

napoje: herbata zwykła, 1,5l wody mineralnej niegazowanej, 300ml soku porzeczkowego, 500ml napoju izotonicznego, herbata poziomkowa, senes

ĆWICZENIA:
- godzina tańca

muszę zapamiętać na przyszłość, by nigdy nie rezygnować z ćwiczeń :))