wybaczcie, że jadłospis z dzisiaj dodaje dopiero teraz ale miałam problemy z internetem. Co do wczorajszego dnia to jakoś przeżyłam, chociaż 2 km biegu odczuwam do teraz. 
Na dodatek dzisiaj przemierzyłam kolejne 2 km. Śniadanie
1 kromka chleba razowego z masłem, 50 g wędliny z kurczaka, papryka, herbata z 200 ml mleka - bez cukru
II Śniadanie
1 kromka chleba razowego z masłem, kilka liści zielonej pietruszki, 20 g mięsa cielęcego lub wołowego gotowanego
Obiad
100 g ryby chudej duszonej z jarzynami, 1 ziemniak gotowany, mała główka sałaty zielonej z łyżeczką oleju i sokiem z cytryny, kompot śliwkowy bez cukru
Podwieczorek
250 ml fermentowanego napoju mlecznego np. odtłuszczonego jogurtu, kefiru i 100 g dowolnych owoców
Kolacja
1 kromka chleba graham z masłem, 150 g sałatki z 30 g sera białego chudego, sałaty zielonej, pomidorów z 1 łyżeczką oleju, herbata zielona bez cukru
Jak pisałam wcześniej w ramach ćwiczeń biegam 2 km. Próbuje przemierzyć 5 km
ale jak na razie dobre i te 2 km. 