Wpis pamiętnika odchudzania SLIM2BE: 166

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
166

14 maja 2012

14.05.12

DZIEN STO SZESCDZIESIATY SZOSTY

WAGA: 62.90 KG ( 0.00 KG)

SNIADANIE-8.00-344 kcal

platki (40 g-146 kcal), siemie ( 5 g-27 kcal), gruszka (80 g-43 kcal), nasiona dyni (10 g-56 kcal), mleko migdalowe (200 ml-48 kcal), kawa z mlekiem (100 ml-24 kcal)

II SNIADANIE-178 kcal

3 Ryvity (105 kcal), serek Phil. Light (38 kcal), pomidory (100 g-35 kcal)

TRENING-11.00

NAPOJ IZOTONICZNY-39 kcal

OBIAD-13.00-364 kcal

makaron szpinakowy (40 g-142 kcal), brokul (100 g-27 kcal), jajko (97 kcal), oliwa (5 g-41 kcal), migdaly (10 g-57 kcal)

PODWIECZOREK-16.00-279 kcal

klopsik z indyka (86 g-118 kcal), fasolka (100 g-27 kcal), kasza gryczana (40 g-134 kcal)

KOLACJA-19.30-521 kcal

sledzie w pomidorach (206 kcal), 3 Ryvity (105 kcal), sledz w jogurcie (110 g-143 kcal), ser zolty (20 g-67 kcal)

PODSUMOWANIE: 1725 KCAL

3,50 L WODY

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:166

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
166