03.05.12
DZIEN STO PIECDZIESIATY PIATY
WAGA: 62.80 KG ( - 0.40 KG)
MENU
SNIADANIE-7.00-322 kcal
B-9.60 g/T-10.60 g/W-53.20 g/Bl-13.30 gplatki (40 g-146 kcal), siemie ( 5 g-27 kcal), slonecznik (5 g-28 kcal), maliny (40 g-12 kcal), borowka (65 g-37 kcal), mleko migdalowe (200 ml-48 kcal), kawa z mlekiem (100 ml-24 kcal)
biala herbata z gruszka
II SNIADANIE-10.00-229 kcal
B-22.40 g/T-1.20 g/W-38 g/Bl-6.50 g
chleb zytni (60 g-128 kcal), twarog lekki (100 g-86 kcal), rzodkiewki (20 g-3 kcal), pomidor (50 g-12 kcal)
rumianek
OBIAD-13.00-244 kcal
B-25.05 g/T-11.15 g/W-23.35 g/Bl-3.65 g
makaron chinski jajeczny (62.50 g-80 kcal), krewetki (90 g-83 kcal), warzywa orientalne (150 g-40 kcal), oliwa (5 g-41 kcal)
czerwona herbata
W PRZYPADKOWEJ KOLEJNOSCI:
B-31.20 g/T-39.30 g/W-92.90 g/Bl-22.30 g
808 kcal
chleb zytni (100 g-213 kcal), ser zolty (20 g-67 kcal), slonecznik (30 g-168 kcal), pestki dyni (30 g-167 kcal), migdaly (10 g-57 kcal), 4 RYVITY
PODSUMOWANIE:1603 KCAL
B-88.25 G
T-62.25 G
W-207.45 G
BL-45.75 G
4,5 L WODY
