DZIEN STO TRZYDZISTY DRUGI
WAGA: 64.90 KG (-0.60 KG)
LUKOWE CWICZENIA
MENU
SNIADANIE-8.30-361 kcal
bulka z ziarnami (76 g-204 kcal), biala rzodkiew (37 g-5 kcal), pomidory (158 g-55 kcal), serek Phil Light (38 kcal), 4 paluszki krabowe (59 kcal)
srebrna herbata
kawa z mlekiem-29 kcal
II SNIADANIE-11.00-118 kcal
jablko (122 g-55 kcal), truskawki (211 g-63 kcal)
OBIAD-13.00-436 kcal
gotowe danie: makaron ryzowy z marchewka, szpinakiem (323 kcal), szklanka maslanki (113 kcal)
PODWIECZOREK-15.30-138 kcal
2 razowe mace (88 kcal), 2 serki topione (50 kcal), kilka plasterkow ogorka
KOLACJA-17.30-234 kcal
1 Ryvita, 2 duze pieczarki faszerowane serkiem i paluszkami krabowymi
herbata z pokrzywy
2 l wody
PODSUMOWANIE: 1316 KCAL
bestia11
11 kwietnia 2012, 18:54gratulacje i powodzenia :)