08.04.12
DZIEN STO TRZYDZIESTY
WAGA: 65.60 KG (+0.70 KG)
LUKOWE CWICZENIA
MENU
kawa z mlekiem-29 kcal
SNIADANIE-9.00-758 kcal
pasta krewetkowo-krabowa (125 kcal), jajko z pasta z awokado (200 kcal), 1/2 jajka (50 kcal),
2 plasterki szynki (40 g-101 kcal), 2 plasterki pasztetu (70 g-252 kcal), pomidor, ogorek, czerwona papryka (30 kcal)srebrna herbata
kawa z mlekiem-29 kcal
OBIAD-14.30-449 kcal
barszcz czerwony (70 kcal), krokiet z kapusta i grzybami (379 kcal)
PODWIECZOREK-16.00-44 kcal
maca razowa
KOLACJA-17.00-719 kcal
chleb razowy (86 g-183 kcal), pasztet (70g-234 kcal), szynka (13 g-33 kcal), ser zolty (20 g-69 kcal), jajko faszerowane awokado (200 kcal)
wodka z cola light-400 kcal
PODSUMOWANIE-2428 KCAL
