DZIEN STO DWUDZIESTY SZOSTY
WAGA: 64.60 KG (0.00 KG)
MENU
SNIADANIE-7.30-393 kcal
platki (40 g-142 kcal), siemie lniane (10 g-55 kcal), otreby (10 g-44 kcal), mleko (200 ml-70 kcal), nektarynka (87 g-35 kcal), swieze figi (53 g-24 kcal), borowka (40 g-23 kcal)
zielona herbata
kawa z mlekiem-35 kcal
TRENING-10.00
OBIAD-13.00-379 kcal
kasza gryczana (135 g-138 kcal), jajko sadzone (100 kcal), ogorek (212 g-28 kcal), szklanka maslanki (113 kcal)
czerwona herbata
PODWIECZOREK-15.00-141 kcal
jablko (139 g-64 kcal), kiwi (71 g-40 kcal), wafel (37 kcal)
II PODWIECZOREK-16.00-128 kcal
wafel (37 kcal), plaster sera zoltego (91 kcal)
herbata z pokrzywy
KOLACJA-18.00-329 kcal
chudy twarog (128 g-113 kcal), losos (50 g-98 kcal), 2 paluszki krabowe (25 kcal), czerwona papryka (41 g-14 kcal), grzanka (37 g-79 kcal)
2,5 l wody
PODSUMOWANIE: 1405 KCAL
