15.02.12
DZIEN SIEDEMDZIESIATY SIODMY
WAGA: 66.90 KG (0 KG)
MENU
SNIADANIE- 7.20- 390 kcal
jogort naturalny (200 g-132 kcal), 5 lyzek platkow owsianych (110 kcal), 2 lyzki otrebow owsianych (12 g-53 kcal), 1 lyzka siemienia lnianego (6 g-33 kcal), borowka amerykanska (49 g-27 kcal), gruszka (82 g-35 kcal)
Zielona herbata
II SNIADANIE- 9.45- 92 kcal
migdaly (16 g)
TRENING- 10.00
banan- 97 kcal
OBIAD- 13.00- ok. 383 kcalmakaron pelnoziarnisty (128 g-201 kcal), brokuly (98 g-26 kcal), 2 jajka (156 kcal)
herbata z pokrzywy
PODWIECZOREK-16.30-63 kcal
jablko
KOLACJA- 18.00- 417 kcal
losos (122 g-278 kcal), brokuly (98 g-26kcal), szkanka maslanki (113 kcal)
2 l wody
czerwone wino-100 kcal
PODSUMOWANIE KCAL: 1542 KCAL
FITNESS:
spacer- 1 h(2 x 30 min)
trening- 1 h
AgatoLalka
15 lutego 2012, 21:33Hehe widze, że koleżanka też podchodzi do odchudzania w sposób logiczny :) Pięknie i zdrowo rozplanowany dzień. Jestem pełna podziwu skrupulatności, samodyscypliny i wiedzy z zakresu dietetyki i zdrowego stylu życia :) Jakby było więcej takiej systematyki u kobiet to padłyby wszystkie koncerny produkujące środki odchudzające a mężczyźni musieliby w końcu przyznać, że "baby" to jednak nie takie głupie są :) Powodzenia !
karolinar202
15 lutego 2012, 08:47To bedzie moj wielki sukces jak osiagne taka wage :))) gratulacje :)